こんにちは。好きなことでゆるく働き、都心ミニマルライフを楽しむもふもふです。
米国株指数が軒並みマイナスな日々ですね。投資初心者のみなさん、胆力を持って生き残りましょう！
私の場合ですが、投資８年目ともなると最近の下落相場でメンタルがやられることは特にありません。
インデックス長期投資って５年目までが一番きついかも？
長期投資で必要なのは、自分の精神状態や許容範囲を日々把握しておくことです。
今回は投資に限らず「自分の健康状態を把握する方法」について綴ります。みなさんも、自分の健康状態を知るための具体的な方法を身につけましょう♪
自分の心の状態を把握する大切さ
例えば私の場合は、現在投資額900万円程度。そのうち「100万円以内の増減だったら心がざわつくことはない」というのがここ数年の心の状態です。
こうして心の動きを観察することで、新たなリスクが取れたり、逆に守りをかためたりできるので、長期投資とはいえ「完全な放置」というのは、私の場合はちょっと違うかなと思っています。
これは投資だけではなく、ビジネスや、家族との暮らしなど、日々の生活でも同じ。自分の健康と向き合うことが、大切なことだと思っています。
心と体の健康を把握する必要性
私は現在会社員ではないので、自ら気をつけなければ簡単に健康を害してしまう環境にいると思います。
これはFIREされている方なら、共感くださる方も多いのではないでしょうか？
特に自分の心の健康って、自分では全然把握できません。私は自分が鬱になった時も、過労で倒れる寸前だった時も、自分では全く気づきませんでした。
さらに、私の親友は双極性障害を患っているのですが、その病気では「病識がある（自分が病気であることを認識している）」なら、すでに半分は回復している状態なのだそう。それくらい、自分の状態を自分で把握することって難しいみたいです。
私たちは無意識に世界に影響されている
また、ロンドンに暮らしていた頃の話。
英国人の友人が「ロンドンはいつも天気が悪いから、暮らすと陰気な性格になっていくよ」と冗談で言っていました。
まさか天気で性格が変わるわけはないのですが、実際に暮らしてみるとなんとなく友人が言っていることにも一理あるという気がしました。
たしかにロンドンは曇り空が多い！そしてそれが普通なので気にしていなかったのですが、たまに晴天になる日があると気持ちが開放的になり、街を歩く人々にも会話が増え、二段階くらい朗らかになる気がするのです。
ああ、普段無意識に暮らしているけれど、天気がこんなにも心に作用しているんだなあ、なんて思った記憶があります。よほど注意して観察しないと、自分では自分の心の状態に気づきにくいもののようです。
さて、では現在具体的に私はどうやって自分の心の状態を把握しているのでしょうか？
健康状態を把握する方法は「習慣づくり」
自分の健康状態を自分で把握する方法、それはズバリ「生活習慣」です。
たとえば私は毎朝お風呂に入ったその流れで、バスルームを掃除するのが日課です。いつもは何も考えずにサッと浴槽をスポンジで洗うのですが、たまに「今日は面倒だな」という日があります。
それはほんの少しなのですが、私の「体調不良の兆し」です。
多分身体がほんの少し重く感じたり、偏頭痛の兆しがあったり、心が重かったり、とにかくほんのちょっとだけ「完全に健康」の状態から外れているようなのです。
その後、掃除機をかけて部屋の掃除をする流れなのですが、それも億劫に感じたらいよいよ本格的になんらかの異変があります。そうして初めて「あれ、今って何か気がかりなことあったかな」「体調が悪いのかな」などと自分の心や身体と向き合います。
これらは毎日のこの習慣がなければ、自分では全く気づかないことです。そのため、私は日々のルーティーンというものを、とても大切に思っています。
施設で暮らす友人の話
この話を施設で暮らす友人にしたら、彼らも同じような暮らしだと言っていました。
友人はリハビリ系の施設で暮らしているのですが、毎朝「6:45-6:55 読書」「6:55-7:00 テーブルを拭く」などと分刻みに決まった行動をするルールがあるのだといいます。
友人も最初は厳格な行動ルールのように感じたそうですが、やってみると身体が整っていくのがわかったとのこと。考えてみれば学校や会社員も起床時間や電車に乗る時間など、似たようなサイクルで暮らしているかもしれませんね。
友人曰く、それらの習慣が自分たちの心と体の健康を作っているということでした。
この話を聞いて、ひとりで働く私も見習うべき観点だなあと思いました。なぜなら、会社員など社会に属していない以上、自分で習慣を作らないと健康状態を管理できなくなる可能性が高いからです。これはFIREを目指している人にも同じことが言えると思います。
まとめ
投資でも日々の暮らしでも、自分の心と体の健康状態を把握することは大切です。
そして、その具体的な方法は生活習慣をつくること。これで異変に気づくことができます。
このときの習慣は、本当に人それぞれ。毎朝のコーヒーの味がまずく感じる、毎日の散歩で息切れする、など本当に人によって違うと思いますので、みなさんならではの自分の異変を感じる目安を持ってみてください。
特にFIREを目指している方は、今から自分の体の管理する方法を決めておきましょう♪