こんにちは。好きなことでゆるく働き、都心ミニマルライフを楽しむもふもふです。
ううう、なんだか最近うまくいかないことが多くて、心が消耗していっております。
ホルモンの影響もあるのかもしれません。メソメソ。
私は元々ストレス耐性が激高だったため、40代になってから脆くなった自分と付き合っております。
今回は、「40代の心を健康に保つ方法は、習慣を持つこと。」についてお伝えします。
悲しいニュースに心引っ張られるようになってきた
20代30代の頃は、鈍感だったというかなんというか、悲しいニュースが流れてきても、ほぼ他人事でした。
それどころか、同級生が交通事故で亡くなった話を聞いても、あまり現実味がわきませんでした。
きっと若い頃は自分のことに集中していて、他の世界への共感力が著しく低かったのでしょう。
それが40代に突入してから、悲しいニュースにどんどん心が引っ張られるようになりました。
戦争や災害の話ももちろん胸が痛いのですが、個人的に心が引っ張られてしまうのは、個人が命を絶ってしまうニュースです。
40代に突入してから少し繊細になった
今30代後半の方、40代の方はいかがでしょう？
昔より、悲しい知らせに心が引っ張られてしまうことはありませんか？
私が「あれ、おかしいな」と個人的に思ったのは、コロナ禍で俳優さんが立て続けに亡くなった時でした。
今までならば、ずっと心に暗い影を落とすということはなかった気がします。
しかし、その頃は彼らのことを思い出しては、ずっとハァ…とため息をついていました。
これは、閉塞的なコロナ環境も影響していたのかも。
そして、本日（注：この記事を書いた時点の話です）私の好きな漫画家さんが、50歳で自ら旅立ってしまったというニュースが流れてきました。
ちょうど昨日、彼女の言葉をSNSで目にしていたのになあ。はぁ。
40代、低下するのは体力だけじゃない
こんな感じで、40代になってから、気持ちが良くない方へひっぱられることが多くなってきました。
要は、歳をとると体力も落ちるけれど、それ以上に
気持ちをコントロールができなくなるんだなあ
としみじみ思っていますよ。
では、さらなる鬱モードにならないために、自分にできることはなんでしょう？
健康習慣が身を守る
こういう時に、私が最も大切にしているのは、やはり習慣です。
このことは過去にも記事にしているので、興味ある方はどうぞ。
今の私なら、朝に窓を開けて換気したり、掃除したり、散歩したり、仕事に行ったりする習慣を大切にします。
あと、気落ちしている時こそ、きちんと食べて、たっぷり寝る。
体の健康も資産形成も大事なのですが、私の場合は心の健康も、今後ますます重要になっていくんじゃないかな。
あなたもうっかり闇落ちしそうになったとき、いつもの健康習慣を全力でやってみましょうね。
まとめ
以上、「40代の心を健康に保つ方法は、習慣を持つこと。」についてお伝えしました。
なぜこんな記事を書いたかと言うと、最近はなんだか不運や仕事でのミスが続いたことで、私としたことが食欲までなくなってしまっているからです…。
あれ？これやばいなと思って、自分を俯瞰するためにも、今の状況を文章にしてみました。
食べることが大好きな私は、食欲＝生きる気力。
食べたくない時こそ、ちゃんと食べる。眠くない時こそ、目をつぶる。
ストレス負荷が高い時こそ、これ大事ですよー！
しぶとく生きたるぜ！牛丼食べたる！
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