こんにちは。好きなことでゆるく働き、都心ミニマルライフを楽しむもふもふです。
2026年は、初の美容医療に挑戦してみました。
これはこれで楽しい経験だったのですが、個人的には美容医療より、
美肌には、まずとにかく、食と睡眠だな。
と思っています。
今回は、40代肌荒れ女が、実際に美肌となった食材についてお伝えします。
美容医療は、残り2割を押し上げるもの
私は、陽射しの少ない北国出身だからか、基本的に肌が丈夫です。
しかし、30代半ばから仕事で紫外線を浴びるようになった結果、40歳をすぎて肌トラブルが出てきました。
そのため、やはり美肌へ大前提は、極力日焼けをしないことなんじゃないかな〜。
というわけで、これはあくまで私個人のイメージなのですが。
美肌は、日焼け防止、食、睡眠、日々のスキンケアなどで、8割が決まる。
残り2割を美容医療でカバーする、くらいに考えております。
チグハグなことをせず、足元をしっかり固める
とある美容家さんが、
ほとんどの人は、第一手は美容医療じゃない。まずはダイエット。次に健康的な食生活。
と言い切っていて、ハッとしました。
危ない。自分もチグハグなことをするところだった。
美容医療も効果の高いスキンケアアイテムも、当たり前ながらお高いですよね。
それは最終手段として、まずはできることから改善しようと思いました。
結果、美肌によいと言われる食材をそのまま摂取することで、あっさり肌改善に成功しました。
実際に、美肌となった食材
ちなみに、私の美肌になる食べものとは、腸活によいとされる食材＋ビタミンでした。
私の場合、サプリメントはほぼ摂取することなく（疎すぎてよくわからん）、ガチで食材を改善しただけです。
- ゆでたまご
- キムチ
- 納豆
- トマト
- 鯖
- 鮭
- 鶏むね肉
- 旬のフルーツ
いつも紹介しているような食材ですみません…。
特に、ゆでたまご生活をしてから、やっぱり肌の調子がいい！！タンパク質って重要なんですね。
フルーツは頻繁にいただきものがあるため、自分で購入することはほぼありません。ありがたい。
魚はふるさと納税一択
最近はお魚をメインにしているのですが、スーパーで買うと高すぎませんか？
そこで、現在我が家で頼っているのが、ふるさと納税の返礼品。
冷凍系は冷凍庫を圧迫するので、できれば頼みたくなかったのですが、この物価高だとそうも言ってられません。
我が家が頼んでリピートしているものは、こちらです。めちゃ美味しい。
我が家は、鮭が有塩なので、サバは無塩を選んでいます。
何がいいって、スーパーではペラペラでお高いのに対し、こちらは肉厚で大きめということですね。
筋肉を育成している夫も、魚の油を摂取したいということで、週2回はお魚を食しています。
また、災害用にもなる、こちらも常備しています。
美肌のために何しよう？という方は、ぜひ選択肢のひとつにふるさと納税のお魚をどうぞ♪
まとめ
以上、40代肌荒れ女が、実際に美肌となった食材についてお伝えしました。
私のおすすめ食材は、こちらでした。
- ゆでたまご
- キムチ
- 納豆
- トマト
- 鯖
- 鮭
- 鶏むね肉
- 旬のフルーツ
そのほかのふるさと納税は、相変わらずこちらをリピートしています。
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